무릎 관절 안 아파도 부모님 영양제로 추천 무릎 영양제?! MSM 효능
무릎 관절이나 연골 통증인 분들에게 추천하는 영양제 중에 식이유황이라는 것이 있습니다.식물 유황은 메틸설포닐 메테인의 약어인 MSM이라고도 불리고 있는 것입니다.이름처럼 먹을 수 있는 무해한 노랑이라고 생각하시면 돼요.
MSM은 건강기능식품원료로서 식품의약품안전처로부터 인증을 받은 성분입니다.관절과 연골 건강에 도움이 된다고 기능성을 인정받았습니다.
모든 건강기능식품이 그렇듯이 '도움이 되다'가 아니라 '익숙해지다'라고 되어 있습니다.
그런데 이 MSM 효능은 무엇이므로 무릎 관절이 아프지 않아도 부모님의 영양제로 추천되는 것입니까?
유황은 칼슘, 인 다음으로 많이 분포하는 미네랄 성분입니다.심낭에 특히 많이 분포합니다.그래서 심장이 암에 걸리지 않는다는 전문가들의 주장도 있습니다.(아직 정설은 아닙니다.)
MSM은 안전하게 유황을 공급할 수 있는 건강식품 원료입니다.주요 MSM 효능을 나열하면 다음과 같습니다.염증 억제 콜라겐 합성 촉진 통증 억제 작용 해독 작용 혈관의 칼슘 침전물 제거 면역력 개선 염증 억제와 콜라겐 합성, 통증 억제 등의 효능 덕분에 무릎 관절 건강이 좋지 않은 분이 마시고 통증이 줄어들었다는 분들이 많습니다.
하지만 그 외에도 중년에 경험하기 쉬운 혈관 건강 문제, 독소가 몸에 쌓이거나 면역력이 저하되는 문제, 그리고 콜라겐 합성을 통한 주름개선까지 다양한 부모님 및 어르신들에게 도움을 주는 건강상의 이점들이 있습니다.그래서 관절이 아프지 않더라도 MSM을 부모님에 대한 영양제로 추천해 드리고 있습니다.
위에서 말씀드린 MSM 효능의 상당 부분이 중년분들에게 유용한 요소인데,
그런데 , 이 점 뿐만이 아니라 MSM 에는 큰 메리트가 또 하나 있습니다.그건 바로 부작용이 크지 않다는 거예요.
식품의약품안전처에서는 하루 1.5g의 MSM 섭취를 권장하고 있습니다만.해외의 연구 결과에 따르면 4g 정도를 먹어도 문제가 없는 경우도 많고 과량 복용해도 문제가 없는 경우가 많아 하루 10g 정도를 드시는 분도 많다고 합니다.
그 대신 MSM을 과량으로 드시는 분은 밤 늦게 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.MSM의 강력한 해독 작용과 피로 회복 기능이 있어 밤에 잠을 잘 못 자는 경우도 있거든요.
